Pilates Reformer
Das Direktfit Pilates-Reformer-Training ist ein komplexes Ganzkörpertraining, bei dem die Bewegung und die Atmung in Einklang gebracht werden. Durch das systematische Training mit dem Reformer wird der gesamte Körper gekräftigt und gedehnt.
Der Rumpf wird durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur stabilisiert und somit wird das sogenannte „Powerhouse“ aktiviert.
Durch die dynamischen, kontrollierten und konzentrierten Trainingsübungen wird die Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit gefördert, sowie die Selbstwahrnehmung und das eigene Körpergefühl gesteigert.
Im Direktfit Pilates-Reformer-Training liegt der Fokus auf die Verbesserung der Kraftausdauer, der Koordination, dem Muskelaufbau, der Dehnung und der Beweglichkeit.